‘명상 메이저카지노’ 전국 30개 대학 강타…우울·불안 지표 최대 36%↓
국내 명상 애플리케이션 ‘마보(Mabo)’를 이용한 ‘명상 메이저카지노 프로그램’이 전국 30여 개 대학 상담센터에 도입돼 학생 정신건강 개선 효과를 내고 있는 것으로 나타났다.
서울대학교 보건대학원 BK21 연구단이 지난해 실시한 전국 조사에 따르면 ‘중간 이상 우울감’을 경험한 국민 비율은 33.1%였으며, 연령대별로는 20대와 30대가 가장 높은 우울 점수를 기록했다. 응답자들은 메이저카지노 악화의 주된 요인으로 ‘경쟁·성과 중심 사회 분위기’(37.0%)와 ‘타인의 시선과 평가’(22.3%)를 꼽았다.
마보 명상 메이저카지노 프로그램을 도입한 C의대 학생상담센터가 2025학년도 1학기에 실시한 사전·사후 설문 분석 결과, 참여 학생의 우울 지수는 평균 30%, 불안 지수는 36%, 스트레스는 15% 가량 감소한 것으로 나타났다. 긍정정서 지수는 12% 상승했으며, 삶의 질 만족도도 15% 향상되어 임상적 유의미성을 입증했다. G대학교에서도 우울 36%, 불안 23%, 스트레스 13% 감소, 긍정정서 15%, 삶의 질 만족도 16% 상승이라는 유사한 성과가 관찰되었다.
전통적 1:1 대면 상담이 대기자 수 제한과 시간적 제약으로 어려움을 겪는 반면, 마보 메이저카지노는 온라인 명상 콘텐츠를 통해 학생 누구나 손쉽게 참여할 수 있어 접근성과 지속성이 뛰어나다. 게임 요소를 도입한 미션 수행과 또래 간 리더보드를 통해 동기 부여를 강화함으로써 단순 ‘힐링’ 수준을 넘어 긍정적 습관 형성까지 이끌어낸다. 특히 명상 기법이 포함되면서 스트레스 저항력과 자기조절 능력이 강화되어, 단순한 '마음돌봄'을 넘어 긍정적 습관 형성으로 이어진다는 점이 핵심이다.
가장 인기 있는 메이저카지노 주제는 ‘기초 마음챙김’, ‘도파민 디톡스’, ‘감사 일기’ 세 가지다. 기초 마음챙김은 호흡과 신체 감각에 집중해 자율신경을 안정시키고, 도파민 디톡스는 디지털 기기 사용을 자제하며 심리적 경각심을 회복한다. 감사 일기는 일상 속 작은 성취와 타인에 대한 고마움을 기록하도록 유도해 정서적 긍정 순환을 강화한다. 학생들은 "스마트폰으로 언제 어디서든 참여할 수 있어 부담 없이 시작할 수 있었고, 그룹별 리더의 응원과 체계적인 커리큘럼 덕분에 친구들과 함께 도전의 재미를 느꼈다”고 입을 모았다.
마보 B2B 마케팅팀 이보리 팀장은 “학업 스트레스를 숏폼이나 SNS로 달래며 우울감, 불안감에 더 많이 노출되고 있는 대학생들을 위해 꾸준히 일상에서 마음챙김 명상을 함께 할 수 있는 ‘메이저카지노’ 형식의 프로그램을 다양화한 것이 학생들에게 실질적으로 도움이 될 수 있었던 힘인 것 같다.”며 “앞으로 더 많은 대학상담센터와 협업해 대학생들의 정신건강강문화를 선도해 나가겠다”고 밝혔다. 이에 마보에서는 6월 말까지 도입 문의를 완료한 상담센터에는 2025학년도 2학기 추가 기능 할인 혜택을 제공해 초기 비용 부담을 낮출 예정”이라고 밝혔다.